体がだるい・・・～秋バテってご存知ですか？～

皆さん、こんにちは❗❗心楽スタッフの近藤です

朝晩、日によっては日中も肌寒くなってきましたね・・・

そろそろ秋が来た❗そんな感じでしょうか。

 

 

夏の暑さが終わりを迎え、夏バテともおさらば❗と思ったら、まだ疲れが抜けない・・・

そんな経験ありませんか❔

 

 

それ「秋バテ」かもしれません。

秋バテとは、猛暑の間に受けたダメージが蓄積し、秋になって現れ、不調が続くことを言います

自律神経の乱れ、血行不良、食欲不振、寝不足、めまい、立ちくらみ、微熱が続く etc...

 

 

原因として、夏の生活習慣を引きずって、体を冷やしすぎていることがあげられます。

夏の終わりかけから秋にかけて、日中は暑くても、朝晩は気温が下がり、冷えやすくなっています。

 

・空調の設定温度を見直す

・冷たい飲み物からホットドリンクに切り替える

・温かいスープや根菜類を意識的に摂る

・むくみのある人はバナナなどのカリウムの豊富な果物を摂取する

・入浴時ゆっくりとリラックスする

・衣服でも1枚羽織るなど、体を温めることを意識する

 

 

秋バテに負けないように日々の生活習慣を見直してみて下さいね