腰痛対策について

こんにちは

 

昨日は頭痛についてお話しさせて頂きました(^^)/

本日は梅雨の腰痛にお悩みの方に読んでいただきたい

 

何故腰痛が酷くなるのか、、、

またその時の対策は？

 

 

何故腰痛が酷くなってしまうのか、、、

それは気圧の変化や湿度が増すことで自立神経が乱れてしまうからと言われています

 

対策として、まず１つめは 温める！！！

梅雨時期の腰痛対策としてはまず体を冷やさないことがとても大切になります！

蒸し暑く、クーラーを稼働させたいところですが実はそれが危険なのです

適度な運動で体を温めると血流も良くなり腰痛が改善されます

 

また、タオルをレンジでチンッとして患部にあてると効果的です

腰痛だけでなく、頭に巻いてあげたり首にあてるのもオススメです

 

 

 

２つめは 水分補給！！！

暑いからといって水分補給をしすぎると排せつのリズムが悪くなります

水分の取りすぎは控えましょう！

 

 

憂鬱な梅雨の時期、体調不良を起こさないように心がけることから始めていきましょう！