『正月病』~新年あけましておめでとうございます~

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『正月病』~新年あけましておめでとうございます~

2020/01/06

『正月病』大丈夫ですか?

体が重い、ダルい、眠たい・・・

皆さん、あけましておめでとうございますlaugh

2020年もよろしくお願いいたしますwink

 

 

皆さん、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか❓

私は年末は友人と『冬キャンプ』、年始は『金沢旅行』と例年に比べてアクティブに過ごしました。

京都の丹後でのキャンプデビューとなりましたが、テントを無事に建てることができるかドキドキでしたsurprise

思いの外簡単に建てることができ、美味しいキャンプ飯も作ることができ、とても楽しい冬キャンプとなりましたlaugh

 

 

さて、本日6日からお仕事・学校の方多いんではないでしょうか。

最大9連休となった令和初の年末年始でしたが、年明けのお体どうですか❓

 

体が重い、ダルい、眠気が取れない、気分が落ち込む・・・

いわゆる『正月病』といわれるものですねsad

 

年末年始は食生活が乱れたり、生活リズムが乱れたりしがちですcrying

その乱れが長期に渡って続くことにより、普段のリズムを失ってしまうことが原因です。

 

まずは乱れたリズムを元に戻していきましょうyes

 

・起床、就寝のタイミングを見直しましょう ⇒ 年末年始は夜ふかしして、次の日起きるのが昼前なんてことありませんでしたか

・スマホ、PCを夜遅くまで使用して、目を酷使することを控えましょう ⇒ 自律神経の乱れを抑えましょう

・夜遅くに食事を摂ることを控えましょう ⇒ 消化器系の負担を抑えていきましょう

 

 

これらのストレスが『正月病』を引き起こし、体のリズムを狂わせています。

上記3点を見直し、2020年もまったり行きましょうyes

 

 


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整体処心楽

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