インナーマッスルについて

皆さん、こんにちは♪

 

インナーマッスルという言葉を聞いたことがありますか

インナーマッスルというのは、特定の筋肉ではなく深層筋とも呼ばれる体の奥の方にある筋肉の総称を言います

運動のような大きな動作をするときに主に使われるアウターマッスルに比べ、インナーマッスルは主に姿勢を細かく調整したり

関節の位置を正しく保ったり、意識しなくても使われているどちらかと言えば小さな筋肉です( ..)φ

 

このインナーマッスルを鍛えることで、次のような効果が期待できます

まずは姿勢が良くなることですが筋肉が鍛えられることで骨や関節を支えることができ、歪みを整えて正しい位置に保つことができます

よって、インナーマッスルを正しく鍛えれば関節痛などが和らぐ効果も期待できます★

 

次に、体の動きを滑らかにし日常生活の動作を楽にするのに役立ちます

これは筋肉を鍛えることでほぐれ柔軟性が高まるためです

また、関節まわりのインナーマッスルを鍛えることで関節可動域も広がり日常の動作以外にも

スポーツのパフォーマンスを上げることにもつながります！！

 

なので当院にある楽トレで深部のインナーマッスルをしっかりほぐし健康で美しい体をつくりましょう(*^_^*)