骨盤セルフチェック

皆さん、こんにちは！心楽スタッフの近藤です

 

前回の骨盤に関するブログは読んでいただけましたか❔

まだの方はこちらから　( ..)φメモメモ

https://cocoraku.jp/blog/detail/20190606180930/

骨盤が体を支える大事な部位、ということはご理解いただけたかと思います

 

『骨盤が大事な部位っていうのは分かったけど、骨盤が歪んでいるなんて本当に分かんの～　(。´･ω･)?』

確かに、気になるところだと思います

骨盤は骨ですので目で見ることはできません。したがってそれが歪んでいるかどうかなんて分かるわけないと思いますよね。

 

でも実は簡単に分かる方法があるんです。あなたの体はサインを出しています。

そのサインにいち早く気づいてあげることが治療への第一歩と言えます ( ..)φメモメモ

以下、その方法を列挙しますので一度試してみてください

 

1.脚が上がる高さで確認

　　仰向けで寝転んでヒザを伸ばした状態を作ります。その状態で片脚を上げてください。その時左右の脚の高さが異なっていませんか (・・?

　　そうなっていたら歪んでいるかも ('Д')

 

2.ベルトの高さで確認

　　腰で締めたベルトの位置が片方だけ上がっていたり、下がっていたりしませんか (・・?

　　そうなっていたら歪んでいるかも ('Д')

 

3.左右で横座りして確認

　　横座りしたとき、左右のどちらかに違和感を感じたり、座りにくい方がありませんか (・・?

　　そうなっていたら歪んでいるかも ('Д')

 

4.あぐらのヒザの位置で確認

　　足裏を合わせてあぐらをかいてください。ヒザを床につけようとした時、左右で高さが違いませんか (・・?

　　そうなっていたら歪んでいるかも ('Д')

 

5.寝たときの足の向きで確認

　　仰向けで寝てください。真っ直ぐしているつもりでも足先の向きが左右で違っていませんか (・・?

　　そうなっていたら歪んでいるかも ('Д')

 

6.正座でヒザ比べをして確認

　　正座をしてみてください。自然に座っているはずなのに片方のヒザだけ前に長い気がしませんか 。つま先が自然と重なっていませんか (・・?

　　そうなっていたら歪んでいるかも ('Д')

 

7.鏡の前に立って確認

　　鏡の前に立ってみてください。自分では真っ直ぐ自然に立っているつもりでも、肩が左右どちらかに下がっていませんか (・・?

　　そうなっていたら歪んでいるかも ('Д')