筋力トレーニングの効果っていつから? パート③
2019/11/18
こんにちは♪山内です∠( ゚д゚)/
前回の記事ではスロートレーニング、通称スロトレについて書かせて頂きました。
前回の記事をご覧になりたい方はこちらから→筋力トレーニングの効果っていつから?パート②
それでは今回はスロトレのお勧めメニューを紹介したいと思います。
■お腹を鍛えるネガティブトレーニング
■背中を鍛えるニーリングダイアゴナルアーチ
■胸を鍛える膝つきプッシュアップ
■脚を鍛えるスクワット
■お尻を鍛えるヒップリフト
如何でしたでしょうか❓次回はスロトレの4つのポイントとまとめを記事にしたいと思いますので、宜しくお願いいたします。
当院では方法は多少異なりますが上記のトレーニング指導やストレッチも行っております。
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それではまた☆彡
人は変わろうと思えば誰でも変われます。その姿勢や体型・痛み、諦めずに当院におまかせください。患者様の変わろうとする意思を尊重し、私達は全力でサポート致します。