筋力トレーニングの効果っていつから? パート③

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筋力トレーニングの効果っていつから? パート③

2019/11/18

こんにちは♪山内です∠( ゚д゚)/

前回の記事ではスロートレーニング、通称スロトレについて書かせて頂きました。

前回の記事をご覧になりたい方はこちらから→筋力トレーニングの効果っていつから?パート②

 

それでは今回はスロトレのお勧めメニューを紹介したいと思います。

 

お腹を鍛えるネガティブトレーニング

 

背中を鍛えるニーリングダイアゴナルアーチ

 

胸を鍛える膝つきプッシュアップ

 

脚を鍛えるスクワット

 

お尻を鍛えるヒップリフト

お腹を鍛えるネガティブトレーニング

背中を鍛えるニーリングダイアゴナルアーチ

胸を鍛える膝つきプッシュアップ

脚を鍛えるスクワット

お尻を鍛えるヒップリフト

如何でしたでしょうか❓次回はスロトレの4つのポイントとまとめを記事にしたいと思いますので、宜しくお願いいたします。

 

当院では方法は多少異なりますが上記のトレーニング指導やストレッチも行っております。

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それではまた☆彡

 

 

人は変わろうと思えば誰でも変われます。その姿勢や体型・痛み、諦めずに当院におまかせください。患者様の変わろうとする意思を尊重し、私達は全力でサポート致します。